Első lépés az úton - Áthelyezni a fókuszt

Első lépés az úton - Áthelyezni a fókuszt

Elérkeztünk a megoldásokhoz:

Ez is hosszú.

               Bevezetőként elismétlem, azokat a lépéseket, amik nélkül nincs megoldás, de gondolom ezeket már megtetted, különben nem jutottál volna el eddig az írásig:

- felismerni, hogy ez a kapcsolat nem épít, hanem rombol

- felismerni, hogy lehet jobb, jobbat érdemelsz, és elszánni magad arra, hogy véget vess a keserédes „nagy szerelemről” szőtt forgatókönyv lejátszásának

- segítséget keresni, olvasni, barátokkal, hasonló helyzetben lévőkkel, szakemberrel megbeszélni

- felismerni, hogy bárki csak a saját közreműködéseddel tud kínozni

Figyelem! nem panaszkodni, helyzet elemzés és cselekvés

 LEVENNI A FÓKUSZT LÉPRŐL !!! - a helyett, hogy lép:

I

- mit tett, vagy nem tett,

- elégedett-e vagy sem azzal ahogyan te teljesíted az ő kívánságait,

- hazudik vagy igazat mond,

- igaza van, hogy te egy túlérzékeny beteg ember vagy, vagy sem,

- tényleg megcsal vagy csak a te beteges fantáziád játszik veled,

- az ő viselkedése miatt vagy ingerült és boldogtalan, vagy tényleg csak akkor érzed hogy élsz, ha dráma van körülötted
- ha netalán-tán, már le is lépett, küzdesz az irigységgel, a rossz lelkiismerettel, mert szurkolsz, hogy ne menjen a kapcsolata, azt gondolod, hogy az lenne neked a felmentés, és megnyugodnál, hogy nem rajtad múlt, megtéveszt a közösségi médiában, ismerősöknek mutatott kép, és elhiszed, hogy te voltál képtelen, elfeledve, hogy minden kapcsolata ilyen gyönyörűen indul...

Teljesen lényegtelen ez most!

A lényeg:

II

- szenvedsz

- boldogtalan vagy

- lassan a sikerélményeid eltűntek, és a hangulatod látszólag egy szalmaszálon függve váltakozik az szerint, hogy épp reménytelennek látod a kapcsolatotokat, vagy reménykedsz abban, hogy ha jobban igyekszel boldogok lesztek

- látóköröd beszűkült, mindent alárendelsz a párkapcsolat sikerének

- naponta több órát töltesz azzal, hogy gondolkodj a megoldásokon, megbeszéld, magyarázkodj, aktívan cselekedj a kapcsolat megmentése érdekében

- nem tudod megmondani mit kapsz a kapcsolattól, de a szíved tépi szét, ha arra gondolsz, hogy elveszíted és más majd megadja neki amit te nem tudtál

- félsz, hogy nincs igazad, és alaptalanul vádaskodsz

- félsz, csak úgy mindentől

- bizonyítani szeretnéd, hogy nem vagy hülye
- olyan erővel nyomozol utána, hogy egy magándetektív is megirigyelné, csak napod nagy része és a teljes önbecsülésed esik áldozatául a kutató munkának

- rengeteg energiát fektettél a kapcsolatba és elviselhetetlen az a felismerés, hogy disznók elé szórtad a gyöngyeidet, inkább a disznót szeretnéd átváltoztatni
- rengeteg energiát fektettél a kapcsolatba, ennek köszönhetően, ő is látszólag magának egy jobb verziója mint akivel te találkoztál a kapcsolat elején, és elviselhetetlen az az érzés, hogy miközben te leépültél, ő melletted  megerősödött, és ha tovább lépik, egy másik partner aratja le a termését annak amit te elvetettél. Ezért összeszorítod a fogad, és még bírod, te akarsz aratni
- minden amire büszke voltál, magadban megkérdőjeleződött, az egyedüli ami még megmaradt, a büszkeség hogy te nem adod fel, a remény abban, hogy elnyered méltó jutalmadat, hogy ő megváltozik és ezáltal visszakapod az önbecsülésedet
- csak az árnyéka vagy már annak aki voltál amikor megismerted őt

               A két gondolatmenet, tulajdonképpen hasonló, csak az elsőnél úgy tevődik fel a kérdés, hogy mit csinál Lép, a másodiknál, hogy mit csinálsz, érzel, gondolsz TE.

     Tehát a fenti felsorolást még folytassa mindenki azzal ami rá érvényes. 

     Érdemes egy listát készíteni, fontos, hogy mi az ami még spontán eszedbe jut, aztán el lehet gondolkodni és azzal is kiegészíteni amire még rájöttél. 

     A lényeg, hogy úgy fogalmazz, hogy a saját érzéseidet írd le.

Pl. a helyett, hogy azt mondanád: Lép már nem foglalkozik eleget velem,

próbáld meg azt írni le, hogy ez a valós vagy szubjektív élmény mit tesz veled, hogyan reagálsz te erre.

   A Lép és a fent ismertetett megközelítés együtt, óriási segítség, ha tudsz élni vele.

     Ha levetted a fókuszt Lépről, kihasználva azt a jó tulajdonságodat, hogy minden helyzetben megtalálod, hogy hol tévedtél, belátod amikor a másiknak igaza van, a Lép által tartott tükröt is nagyon jól fel tudod használni saját magad újraépítésére. 

     Ez a hajlandóság, hogy belásd a saját hibádat, olyan emberré tesz, aki képes felelősséget vállalni és fejlődni, ha nem esel át a második ló másik oldalára, és nem akarod azt is magadra vállalni, ami nem rajtad múlik, és ami miatt egyébként ebben a kapcsolatban éppen hátrahúzó erőként működik ez a potenciálisan jó képesség.

     Tehát, van egy adott helyzet, bármelyik az előző részekben leírtak közül, Lép vádol, te beismered, hogy miattad nem lehet egy jó kapcsolat, és kérnéd a bocsánatot.

         Itt állj meg. 

     Azt, hogy ne ismerd be, ne kérd a bocsánatot, még ezen a ponton ne várd el magadtól, túl magasra tennéd elsőre a mércét.

     Tedd amit szoktál, hogy csökkenjen a nyomás, viszont próbálj minél kevesebbet magyarázkodni, ne menj bele a vitába.

     Igen, nagyon nehéz ellenállni, nagyon nehéz kilépni a harcmezőről, de szükséged van minden energiádra, ne pazarold.

     Most jön az a lépés, hogy a vérig vagy sértve, érzed, hogy nem bírod kezd váltakozni azzal, hogy Lép – nek is van igaza.

            Tekints el a szív és torokszorító érzéstől, a sértettségtől, attól a vágytól, hogy Lép-el vitatkozva bizonyítsd az igazadat, vagy elpanaszolva valakinek kapjál megerősítést, hogy igazad van.

     Egy időre a jogos sérelmeidet tedd félre, mivel hiába jogosak, nem más, hanem te magad nem akarod elhinni, és nem tudsz lépni, ezért csak energiaveszteség ezen rágódni.

      Foglalkozz azzal a felével, amiben úgy érzed, hogy Lép – nek van igaza.

     Mivel fejlett az igazságérzeted, de magaddal szemben kegyetlen vagy, ezért csak az alap gondolattal foglalkozz amiben gondolod, hogy van igazság.

     Biztosan van a vádakban némi igazság, de nem az vezet célra, ha mindig készségesen beismered, hanem ha szembenézel magaddal, és tudatosítod, 

hogy nem véletlenül vagy Lép mellett, és nem véletlen az sem, hogy ennyire fáj.

Neked itt tényleg van egy problémád, egy csapdád.

     Hogy mi, azt embere válogatja, nem lehet leírni az összeset, de sorra fogom venni a Lábtörlőnél és Pissz-nél tapasztalt leggyakoribb csapdákat, és átfordítjuk abból a pozícióból ahol nem látszik a kancsó füle, egy olyanba, ahol megfogható.

     Ezért jó szakember segítségét kérni, mivel ilyen helyzetben támogat és segít személyre szabottan megkeresni a saját csapdáidat.

            Tehát minden esetben a lényeg, elvenni az energiát arról, hogy mit kellene vagy nem kellene tenni Lép- nek, abbahagyni a struccpolitikát, panaszkodást, az önostorozást, és szeretettel elfogadni, hogy nem vagy tökéletes, megnézni azokat a szálkákat, amiket gerendaként hoz eléd a Lép –el való kapcsolat. 
Amit szerinted mások gondolnak rólad, azt valójában te gondolod magadról.

Akit érdekel a téma, lehet jelentkezni az Ébredés workshop-ra a  
Ébredés workshop linkre kattintva, bővebb információk. 

A jelentkezés nem nyilvános, bátran lehet jelentkezni.

A következő rész címe: "Sík mezőben hármas út, Jobbra, balra szertefut, A középső célra jut.

HATÁROZATLANSÁG/ HALOGATÁS/ DÖNTÉSKÉPTELENSÉG

Mivel mindig szeretne tökéletes döntést hozni, ezért előfordul, hogy élete végéig áll az útelágazásnál...